Psikoterapi, kişinin duygusal, davranışsal ve ruhsal sorunlarını çözmek için geliştirilen bilimsel yöntem ve tekniklerin uygulandığı bir süreçtir. Amacı, bozulan ruhsal dengenin yeniden sağlanması, bireyin kendisiyle ve çevresiyle uyumlu bir yaşam sürmesi için destek sağlamaktır. Ancak psikoterapi sadece sorunları çözmek için değil, aynı zamanda bireyin hayat kalitesini artırmak, kendini daha iyi anlamak ve farkındalık kazanmak amacıyla...
Bazı kişilik tipleri duygu üretemez ve bu nedenle kendi üretemediği duyguyu sürekli başkalarında arar. Onların hangi duyguda olduğunu belirleyen şey, karşısındakinin hissettikleridir. Bu kişiler, aslında kendilerini bir hiç ya da yok gibi algılarlar. Kendilerini var etmenin yolu olarak ise başkalarının bakışlarına ve duygularına muhtaç hale gelirler. Bu kişiler, insan ilişkilerindeki sessizlikte kendilerini kaybolmuş gibi hissederler...
İnsan yaşamı, acı ve haz arasındaki hassas bir denge üzerinde şekillenir. Ancak bazı insanlar, her fırsatta acıdan kaçarak hazza yönelir. Bu, insan doğasının doğal bir tepkisi gibi görünse de, aslında bir sorun işaretidir. Acıda kalamamak, bireyin olgunlaşmasını ve yaşamla sağlıklı bir bağ kurmasını engelleyebilir. Gerektiğinde acıda kalabilmek ve bu duyguyu yönetebilmek, güçlü bir ego kapasitesi...
Modern yaşam, bizleri sürekli bir koşuşturma ve yoğun stres altında tutarken, duygusal dünyamızda yarım kalan meseleleri fark etmeden bir kenara itiyoruz. Ancak insan zihni ve bedeni, unutulmuş ya da bastırılmış gibi görünen travmaları bir şekilde yeniden yüzeye çıkarma eğilimindedir. Zira yaşanmamış, çözümlenmemiş duygular, psikolojik olduğu kadar fizyolojik sorunlara da yol açabilir. Beyin, kaldıramadığı problemlerin yükünü...
Çift ilişkilerinde yaşanan sorunların temelinde genellikle bir tarafın haklılık arayışı yatmaktadır. Ancak bu yaklaşım, duygusal bir ilişkiyi mantık ve analiz eksenine çekerek, problemleri çözmek yerine daha da derinleştirebilir. Çünkü haklılık arayışı, genellikle sol beynin işlevlerinden biri olan mantık yürütme ve analiz yapma çabasıyla ilişkilidir. Oysa, sağlıklı ve tatmin edici bir ilişki, duyguların rehberliğinde ilerler. Bu...
Ayrışma ve bireyleşme, sağlıklı bir psikolojik gelişimin temel taşlarıdır. Çocuklukta yeterince desteklenmeyen ayrışma ve bireyleşme süreci, bireyin ileriki yaşamında derin ruhsal yaralara neden olabilir. Bu yaralar, terk depresyonu, boşluk ve hiçlik duyguları gibi sorunlarla kendini gösterir. Ayrışma ve Bireyleşme Süreci Ayrışma ve bireyleşme, bireyin kendisini bir başkasından, özellikle anneden veya bakım veren kişiden ayırt etmeye...
İnsan algısı, sadece fiziksel duyularımızın bir sonucu değil, aynı zamanda duygusal durumlarımızın da etkisi altındadır. Duygular, gördüğümüz, duyduğumuz ve hissettiğimiz her şeyi şekillendirir. Bir nesneyi nasıl algıladığımız, o anki duygusal durumumuzdan bağımsız düşünülemez. Beynimizin farklı bölgeleri bu süreçte iş birliği yapar; ancak, duyguların algı üzerindeki etkisi genellikle görme, duyma ya da diğer duyularımızdan daha hızlıdır....
Uyku, yaşamın en temel gereksinimlerinden biri olmanın ötesinde, bireyin ruhsal ve bedensel sağlığının aynasıdır. İnsanlık tarihi boyunca uyku, sadece bir dinlenme aracı olarak değil, aynı zamanda zihinsel yenilenmenin ve bedensel iyileşmenin kaynağı olarak kabul edilmiştir. Modern bilim ise uykunun, bağışıklık sisteminden beyin fonksiyonlarına kadar hayati birçok süreçte oynadığı kritik rolü ortaya koymuştur. Uykunun Beden...
